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アロマオイルが心身を助ける?即試したくなる効果的に匂わせる方法

アロマオイルの香りを効果的に匂わせるおすすめのアイテムを教えて!

アロマオイルを少し強めに香らせたい!どんな方法があるの?

このような悩みにお答えします。

心身のバランスを整えてくれる「アロマオイル」は、1つあるだけで安心感と癒しを与えてくれる魔法のアイテム!

しかし、アロマオイルを効果的に匂わせる方法は何があるのか知らないという理由で、そのまま放置している方も多いのではないでしょうか。

また、アロマオイルを使っているけれど、香りが薄くてどうしたらいいものか・・・と悩んでいる方もいるでしょう。

その2つの悩みは、過去の筆者の悩みでもありました。

では、どう解決して、今アロマオイルを存分に楽しんで使っているのか。今回皆さんに伝授しちゃいます!

この記事のテーマ

アロマオイルを効果的に匂わせる方法、そして香りを強くしたい場合の方法とは?

結論

アロマオイルを最大限に活用できる「ディフューザー」を使えば、部屋全体に香りを漂わせることができます!

香りが薄い場合は、アロマオイルの量を増やしたり、アロマオイルをブレンドしてみるのもおすすめです。

アロマオイルの香りを存分に楽しめるコツを掴んで、ぜひ毎日の癒しの空間を作り上げましょう。

私も使っている精油メーカーフレーバーライフの「匂いが持続するおすすめの精油」と「強めの匂いを放つおすすめの精油」も紹介してますので、最後までお見逃しなく!

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心身を助けてくれるアロマオイルの香りの効果とは?

アロマオイルを使うことでこんな効果が期待できるの!?

とビックリしてしまうほど、アロマオイルの香りは生活を一変してくれる嬉しい効果がたくさんあります。

では、どのような効果が期待できるのでしょうか。

ストレスや不安を減らす

気分を明るくしてくれる

集中力向上

呼吸の改善

1つずつ見ていきましょう。

ストレスや不安を減らす

ストレスや不安を減らし、心身の緊張を和らげてくれます。

私の場合、パソコンで肩が上がりっぱなしだった一日の終わりにアロマを活用しています。

睡魔が襲ってしまうほどの空間にしてくれるため、リラックス効果がすごい!

「無」の状態でソファに横になりながらアロマの匂いを漂わせる時間が、毎日の日課です。

アロマの香りを漂わせると疲れが一気に吹き飛ぶので、お風呂上りや就寝前に使用するのもおすすめです。

気分を明るくしてくれる

気分を明るくし、エネルギーを高めてくれる効果もあります。

落ち込んだ時や疲れが取れないなど、モチベーションが上がらない場合には、アロマの香りを漂わせてみましょう。

みるみる気分が上がり、行動力アップにも繋がりますよ。

集中力向上

集中力を高め、クリアな思考をサポートしてくれる効果があります。

仕事や勉強に集中できない場合は、アロマの香りがピッタリ!

頭の回転が早くなり、想像以上の力が発揮できちゃいますよ。

呼吸の改善

風邪や副鼻腔炎などの呼吸器の問題にも効果的とされています。

気道を広げ、呼吸を楽にすると言われており、鼻づまりの緩和や、呼吸をスムーズにしてくれます。

心のバランスを整えてくれるだけでなく、身体の症状まで緩和してくれるとは・・・

アロマの力はすごいものです。

匂いが強すぎるのも注意

アロマの香りが強すぎる場合、身体に害を与えてしまうことがあります。

私自身も香りが強すぎて、咳き込んでしまったことも・・・

では、どのような症状が出るのでしょうか。

頭痛や吐き気

アレルギー反応

過敏症状

心理的影響

1つずつ見ていきましょう。

頭痛や吐き気

香りが強すぎると、頭痛や吐き気などの不快な身体的な反応が起こる可能性があります。

香りの刺激が過剰になることによるもので、激しい場合は動けなくなってしまうことも・・・。

めまいから頭痛や吐き気に発展してしまうことがあるため、十分注意するようにしましょう。

アレルギー反応

アロマオイルに含まれる成分に対するアレルギー反応がある場合、強い香りを感じることでアレルギー症状が悪化することがあります。

皮膚のかゆみや発疹などの接触皮膚炎といった症状が現れます。

個人の免疫系に対して異常な反応を引き起こす可能性があるため、注意しなくてはなりません。

過敏症状

強い香りは、アレルギー反応を引き起こす可能性があるだけではありません。

鼻づまりや目のかゆみ、くしゃみなどの過敏症状を引き起こすこともあります。

悪化すると重い病気にも繋がってしまうことも・・・。

心理的影響

香りが強すぎる場合、不快感を感じ、リラックス効果や集中力の向上などの効果を感じられなくなってしまいます。

いくら良い香りでも、香りの匂い全てが不快に感じてしまい、今の生活に影響を与えてしまうことも・・・。

アロマオイルを使うことさえも嫌になってしまうことにも繋がってしまうのです。

アロマオイルのアレルギー反応は個人差があり、全ての人に当てはまるわけではありません。

アロマオイルを使用する際には、パッチテストを行ってアレルギー反応が起きないことを確認するようにしましょう。

初めて使用するアロマオイルを非常に希釈して試し、不快な症状が出ないことを確認することが大切です。

アロマオイルの香りを部屋全体に匂わせるおすすめアイテム6選

アロマオイルを効果的に匂わせる方法としておすすめなのは「アロマオイルの香りを拡散させるアイテムを使うこと」です!

アロマオイルが使えるアイテムを使用することで、部屋全体に匂いが放たれ、香りを存分に楽しむことができます。

では、どのようなアイテムがおすすめなのか。

超音波式アロマディフューザー

リードディフューザー

アロマランプ

アロマポット

アロマスプレー

アロマストーン

私も実際に使用しているアイテムばかりなので、ぜひ今すぐ試してみてくださいね!

超音波式アロマディフューザー

超音波式アロマディフューザーは、アロマオイルを水と一緒に蒸発させ、微粒子のミストとして部屋に拡散させる装置のこと。

アロマの霧がディフューザーから放出され、部屋全体に香りを広げることができます。

ストレス軽減、空気の浄化、睡眠の改善など、さまざまな効果をもたらしてくれる優れたアイテム。

私も実際に使っていますが、睡眠の質が良くなりました!深く眠ることができるため、睡眠時には欠かすことができません。

タイマー機能やライト付きのもの、デザイン性も抜群なものまで種類が幅広くあり、部屋の雰囲気を演出するのに役立ちます。

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リードディフューザー

リードディフューザーは、竹や木片などでできたスティックに精油を染み込ませたもの。

スティックを立てておくだけで液体を吸収し、香りが部屋全体にじわじわと広がります。

電気や超音波振動を使用していないため、安心・安全に使用することができます。

おしゃれでかわいいデザインが多く、インテリアとしても活用可能!

男女関係なく好まれるため、仕事やお店にも活用できる、おすすめアイテムです。

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アロマランプ

アロマランプは、好みのアロマオイルをライトの熱で温め、香りを広げるアイテムのこと。

おしゃれなモノや優美なモノなどデザインにこだわった製品も多く、部屋を彩るオブジェとしても活躍できます。

火を使わずにインテリアとして活用できることもあり、ギフトにもおすすめです!

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アロマポット

アロマポットは陶器やセラミックで作られ、キャンドルを使ってアロマオイルを温め、部屋に香りを拡散させる装置のこと。

アロマポットの下部にはキャンドルを置くためのスペースがあり、キャンドルを点火することで部屋全体に香りを漂わせます。

私は毎日アロマポットを使用し、疲れた身体を癒しています。

部屋を暗くした状態で使うと、通常とは違った空間を演出してくれます。

炎の揺れをただ見ているだけで、身体の中の害が全て消え去るような感じがたまらなく好きですね!

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アロマスプレー

衣類、寝具、車内など、香りを空間に簡単に拡散させるためのスプレー式のアロマ製品のこと。

香りを楽しむための手軽で便利な方法であり、女性に大人気のアイテムです。

実はアロマスプレーは容器や無水エタノールがあれば、自分で簡単に作ることが可能。

好きなアロマオイルを使って部屋の気になるニオイを消すことができるので、ぜひ1度作ってみてくださいね!

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アロマストーン

天然の石やセラミック、プラスチックなどで作られ、アロマオイルを吸収することでゆっくりと香りを放出させるアイテムのこと。

超音波式アロマディフューザーやリードディフューザーなどと比べると香りが薄く感じてしまうことがあるため、香りが敏感な方におすすめです。

アロマオイルをゆっくりと放出するため、香りの持続時間が比較的長いことが特徴。

香りは時間とともに薄れていきますが、アロマオイルを定期的に追加することで効果を維持できますよ!

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アロマオイルをより強く匂わせる5つの方法

アロマオイルの匂いが少し少ない・・・

と感じているあなたのために、アロマオイルをより強く匂わせる方法を5つ紹介します。

アロマオイルの配置

アロマオイルの使用量を増やす

アロマオイルをブレンドしてみる

ディフューザーの香りを調整する

キャリアオイルを使う

アロマオイルの香りを部屋中に漂わせて、リラックス空間を作り上げましょう。

何度も言いますが、匂いが強すぎてしまうと心身のバランスが崩れて体調を壊してしまう可能性もあるため、使用する際は十分ご注意ください。

アロマオイルの配置

ディフューザーやアロマランプなどのアイテムは部屋の中心部に配置するなど、香りを強調したい場所に置くようにしましょう。

例えば、寝る際に遠く離れた場所にディフューザーを置いても、香りはベッドまで届きません。

ベッドの横に置くことで香りを強く感じることができ、リラックス効果で睡眠の質も上がるのです。

一旦ディフューザーのある場所を確かめて、配置を変更してみるようにしましょう!

アロマオイルの使用量を増やす

アロマオイルの使用する量を増やして、香りを強くしてみましょう。

アロマオイルの濃縮度は種類によって異なりますが、通常1、2滴使用していたのを、3、4滴に増やしてみると、より香りの強さが増します。

実際、アロマポットを使用している時、アロマオイルの種類によって量を変えています。

香りが薄いアロマオイルの場合は、通常よりも1、2滴多めに入れて調整。

結果、香りがより広がりやすくなり、リラックス効果も爆上がりしています。

アロマオイルをブレンドしてみる

複数のアロマオイルをブレンドすることで、独自の香りを作り出すことができます。

ブレンドした独特な香りのするアロマオイルは、強めに香りを漂わせてくれることもあり、不思議な空間を醸し出してくれます。

香りの組み合わせによって甘さや爽やかさなどの印象もガラッと変わるってくるので、香りを楽しむ手段として試してみるのもおすすめ!

オリジナルのアロマオイルを作って、香りを強めに漂わせてみましょう。

ディフューザーの香りを調整する

アロマディフューザーの種類によっては、香りの調整ができるアイテムもあります。

先ほど紹介したリードディフューザーは、リードの本数を増やすことで、香りの調整が可能。

自分の好みや部屋の広さによって調整ができるため、とっても便利なアイテムです。

超音波式アロマディフューザーもダイヤルを回すことで噴射量の調整が可能なため、香りを調整ができます。

キャリアオイル

アロマオイルを拡散するためのベースとして、キャリアオイル(例:ホホバオイル、アーモンドオイル)を使用することがあります。

キャリアオイルを使うと香りがより持続的に広がるため、効果的な方法。

実際に私は、アロマオイルを希釈するために、ホホバオイルを使っています。

希釈したアロマオイルは、アロママッサージとして全身に使用。

香りが全身に行き渡り、リラックスしながら使えているので大満足です!

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匂いが持続するおすすめの精油4選

匂いが持続するおすすめの精油を4つ紹介します。

シダーウッド

フランキンセンス

ベチバー

ローズ・アブソリュート

精油は天然の成分を含むアロマテラピーに適しており、少量で十分な効果が得られます。

消費も遅いため、節約にも繋がるというメリットも!

3,4本持っておくことで、毎日新鮮な気持ちで香りを楽しむことができますよ。

私が実際に使ってる精油メーカー「フレーバーライフ」の精油をぜひ使ってみてくださいね!

シダーウッド

出典引用:フレーバーライフ

シダーウッド精油は、木材のような温かく、地味な香りを持っています。

比較的持続的で、安心感をもたらし、森林の中にいるような感覚をもたらしてくれます。

鎮静作用がありストレスや不安の軽減、リラックスや心地よい眠りを促進する

傷、湿疹、かゆみなどの皮膚トラブルの緩和に使用できる

蚊やノミ、クモなどの昆虫を寄せ付けない効果

頭皮の健康を促進し、髪の成長をサポートするのに役立つ

リラックス効果だけでなく、身体の健康をサポートしてくれる香りなので、心身のバランスを整えてくれるおすすめの精油です!

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フランキンセンス

出典引用:フレーバーライフ

フランキンセンス精油は、持続性が高く、穏やかでウッディな香りが特徴です。

精神を落ち着かせる効果があるとされ、瞑想やリラックスに利用されます。

効果・効能

精神的に落ち着くことができる

集中力を高める助けにもなる

ストレスや不安の軽減に役立つ

抗炎症作用があり、皮膚の炎症や傷を和らげる効果

体内の抵抗力を高める助けになる

フランキンセンスは古代から高く評価され、宗教的儀式や医療に使用された歴史があります。

心のバランスを整えてくれるだけでなく抵抗力を高めてくれることで、多くの方に利用されている精油です!

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ベチバー

出典引用:フレーバーライフ

ベチバー精油は土や根のような香りを持ち、非常に持続的です。

落ち着きと安定感をもたらす香りとして知られています。

効果・効能

精神的なリフレッシュをもたらし、気分を明るくする助けになる

抗菌作用があり、空気を浄化してくれる

傷や湿疹などの皮膚トラブルを緩和する

胃腸の不調や消化不良の緩和

仕事の後や寝る前などの疲れた身体に使うと、心が落ち着き深く沈みこむようなリラックスを覚える人が多い精油です!

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ローズ・アブソリュート

出典引用:フレーバーライフ

ローズ・アブソリュート精油は、豊かで芳醇なローズの香りを持っています。

非常に持続力があり、花の甘さ、温かさ、豊かな花束のような香りがすることから、フレグランスに多く用いられます。

効果・効能

抗酸化作用があり細胞ダメージを軽減、健康な肌を保ってくれる

皮膚の健康をサポートし、乾燥肌やシワの改善、傷の癒しに使用される

鎮静作用があり、リラックス、ストレス軽減、不安緩和に役立つ

月経不順の緩和や更年期の症状の軽減

感情の安定など、精神的なサポートにも効果的

たくさんの花からわずかな量しか取れない貴重な精油。

高価ながらも、一度使うと手放したくなくなるため、大人気でおすすめの精油です!

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強めの匂いを放つおすすめの精油3選

ちょっと強めの香りがするおすすめの精油3つを紹介します。

ユーカリ

ペパーミント

グレープフルーツ

1、2滴でも部屋中に匂いを漂わせてくれるので、匂いをしっかりと香らせたい方はぜひ使ってみましょう。

私が実際に使ってる精油メーカー「フレーバーライフ」の精油をぜひ使ってみてくださいね!

匂いが強すぎると体調不良になることもあるので、十分十分注意してください。

ユーカリ

出典引用:フレーバーライフ

ユーカリ精油は、比較的強い香りを持ち、強力なメントールのような香りを持ちます。

効果・効能

強力な抗菌作用があり、細菌やウイルスの成長を抑制する効果

鼻づまりや副鼻腔炎の緩和、気道の拡張、咳の緩和に使用できる

室内空間の清浄化や空気浄化に効果的

筋肉の緊張緩和や疲労の軽減

アロマディフューザーやアロマスプレー、アロママッサージに使われることが多くあります。

清涼感があり爽快な香りが、長期で使えるおすすめの精油です!

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ペパーミント

出典引用:フレーバーライフ

ペパーミント精油は、強烈な香りを持ち、清涼感とさわやかさの香りが特徴です。

効果・効能

鼻づまりの緩和や気道の拡張、風邪やインフルエンザの症状の軽減

リフレッシュ効果があり集中力を高め、疲労を軽減

消化を助け、胃腸の不調や消化不良の緩和

頭痛や緊張型頭痛の軽減

蚊やアブなど虫除けとしても効果的

清涼感の香りから、食品や医薬品、化粧品など様々な用途にも使える優れた精油!

ただし、非常に強い香りを持つため、使用時には過度に使用しないよう注意するようにしましょう。

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グレープフルーツ

出典引用:フレーバーライフ

グレープフルーツ精油は比較的強い香りを持ち、やや穏やかで、柑橘系の爽やかな香りがするのが特徴です。

アロマディフューザーやアロマスプレーとして使用することで、空気中の微生物や不快な臭いを取り除く効果が期待できます。

効果・効能

消化を助け、胃腸の不調や消化不良の緩和

ダイエットや体重管理など、食欲を抑制する効果がある

抗菌作用から、空気浄化や清浄化に使用できる

清潔で健康的な肌を維持できる

気分を高揚させ、エネルギーを与える

グレープフルーツの香りは、私が愛用している精油の1つ!

爽やかさが心身をリフレッシュしてくれるため、気分を上げたい場合に使うとより効果が増しますよ。

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アロマオイルが心身を助ける?即試したくなる効果的に匂わせる方法:まとめ

アロマオイルの香りは自分では気付かなかった心身の悩みを解決してくれる、生活に欠かせないモノ。

アロマオイルの香りが強すぎると、頭痛や吐き気、アレルギー反応、アロマオイルを使わなくなるといった症状が生まれる可能性もある。

アロマオイルを効果的に匂わせる方法でおすすめなのは、超音波式アロマディフューザーやアロマポットなどのアイテムを使用すること。

アロマの香りが少し足りないと感じた場合は、置き場所を変えたり、アロマオイルの量を少し増やしてみると通常よりも強めに香りを感じることができる。

アイテムに使用する際は、天然の成分を含むアロマテラピーに適した「匂いが持続する精油」と「強めの匂いを放つ精油」を使うのがおすすめ。

これであなたも、アロマオイルを楽しむコツを掴むことができたのではないでしょうか。

ぜひ、私も使っている天然の成分を含むアロマテラピーに適したフレーバーライフの精油を使って、アロマの香りを楽しんでみてくださいね!

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