このような悩みにお答えします。
食べるのも美味しいレモンですが、精油としても大人気の香りです。
私は柑橘系の香りはずっと嗅いでいたいほど大好きなので、手放せない香りの1つでもあります。
今回は、レモンの香りの効果やおすすめの精油、リラックス法をたっぷりご紹介します。
目次
レモン精油の効能・効果
レモンの精油にはたくさんの効能・効果があります。
集中力がUPする
やることがあるのに集中できないときは、レモンの香りが効果的です。
私は家で全く集中力がないときはふと起こります。
という時にレモンの精油を即使います。するとレモンのフレッシュの香りが全身に伝わり、気持ちがキリッとなりましたよ。
柑橘系の少し刺激のある香りが気持ちを変えてくれます。
リラックス効果が抜群
先程言いましたが、レモンの香りはリラックス方にもなるくらい、嗅いでいるだけでリラックスできちゃいます。
また、爽やかさが飽きない香りでもあるため、ずっと使っているのが当たり前かのような感じてしまいます。
手放せない精油になる、そんなアイテムになりますよ。
消臭効果がある
部屋の湿った臭いや嫌な臭いを消してくれる効果があります。
皆さんも経験があると思いますが、家で焼肉やキムチ鍋など、匂いがキツイ食べ物を食べたとき、部屋の匂いが気になりますよね。
その時に活躍してくれるのがレモンの精油なのです。
レモンの香りが部屋中に広がり、瞬時に匂いを消し去ってくれます。
食べ物の匂いだけではなく、じめっとした空気の時もレモンの精油で一気に晴れやかになりますよ。
むくみや冷えを改善してくれる
冬に多い、むくみや冷えをレモンの香りを嗅いでいるだけで改善してくれます。
と最初は疑問に思いました。
確かに身体がスッキリしている感覚があり、足の冷えも少し減ったように感じます。
冷えやむくみの改善でリラックス効果にも繋がってるので、必ず1つは持っておくべき精油の1つです。
レモン精油は光毒性があるので注意!
レモン精油には光毒性があるので注意が必要です。
と心配になりますが、注意をしていれば問題ございません。
私は敏感肌なのですが、レモンの香りが大好きなので、ほぼ毎日と言っていいほど使っています。
少し精油が触れて肌荒れが気になるなということもありますが、すぐに手を洗って対策をしていますよ。
敏感肌の方は注意をしながらレモンの精油を使うようにしてくださいね。
おすすめのレモン精油5選
レモンの精油はたくさんの種類があり、１つ１つ異なる香りがすします。自分の好きな精油を見つけてみましょう。
NAGOMI AROMA レモン 10ml
出典引用:Amazon
レモンを絞ったようなスッキリとした香りがします。
スッキリとしていますが、レモンの果汁ほど酸っぱい匂いはなく、香りを楽しむこともできます。
私はそのままの果汁の匂いがすごく好きなので、部屋でそのまま使うことができて、とてもリラックスできます。
飽きない香りなので、リピーターで使っている人も多いですよ。
ポチップ
インセント エッセンシャルオイル 50ml
出典引用:Amazon
天然で作られており、開けた瞬間からフレッシュさが漂います。
フレッシュさもありつつ、柔らかさもある香りのため、マスクに垂らしてもくどくない精油です。
私はマスクに2滴ほど垂らし、1日過ごしています。香りも楽しみつつ、常にリラックス出来ている状態でいられます。
ポチップ
MAYJAM エッセンシャルオイル レモン 100ml
出典引用:Amazon
見た目から高級感が漂っているレモン精油です。
精油が入っている箱もオシャレで、ガラススポイトドロッパーが付いているため、友人へのプレゼントにも最適です。
また、甘酸っぱいレモンの香りが強めなので、玄関や部屋に置いていても2階まで香りが漂ってきます。
私はお風呂に1滴垂らしてバスタイムを楽しんでいます。半身浴をしながらゆっくりとした時間を過ごしてリラックスしています。
ドテラ doTERRA レモン 15 ml
出典引用:楽天市場
飲み物や食べ物にも使える珍しいレモン精油です。
精油では珍しいのですが、食べ物や飲み物に数滴精油を入れてそのまま身体に取り込むことができます。
と心配になり実際に使うのも勇気がいりますよね。
私は実際に使ってみましたが、むしろ身体の調子が良くなったように感じました。
レモン水のように、水に数滴垂らしてレモンの香りを楽しむことで、水がより美味しく感じますよ。
また、布巾に一滴精油を垂らしてテーブルを拭くと、ふわっと香りが漂います。気分もスッキリしますので、掃除にもおすすめです。
GREENSLEEVES レモン エッセンシャルオイル 10ml
出典引用:Amazon
レモンの香りが強めの精油です。
開けた瞬間から香りが漂うため、使用する際は1滴で十分です。
寝る前にアロマストーンやティッシュなどに垂らして寝ると、すごくリラックスしてぐっすり寝ることができます。
その際の注意点として何滴も垂らしてしまうと、刺激臭で逆に寝れなくなってしまうため、最初は1滴で試すようにしましょう。
ポチップ
レモンの精油を使ったリラックス法
自分の好きなレモンの精油を使って日頃の疲れが取れるリラックス方をご紹介します。
ホットタオル
手順
- お湯にタオルを浸す
- タオルを固く絞る
- レモン精油を1滴垂らす（香りが薄い場合はもう1滴垂らす）
- 少し揉み込む
私は眼精疲労や肩こりが激しいので、レモンの香りが漂うホットタオルを目や肩に乗せてリラックスしています。
レモンの爽やかな香りを漂わせながら、またタオルを乗せたままゆっくり時間を経過させましょう。いつの間にか、症状が緩和されています。
日頃の疲れはレモンの香りとホットタオルですぐに取れてしまうので、3日に一回はやっているおすすめリラックス法です。
ルームスプレー
レモンの精油が入ったルームスプレーをふりかけて、部屋全体をレモンの香りでいっぱいにしてみましょう。
私が普段使っているのは合成香料や着色料、保存料などいっさい無添加の身体に優しいルームスプレーです。
肌の刺激も全くないので、ソファやクッションなど、あらゆる場所に使っています。
私の場合は、トイレに常備し消臭剤としても使用しています。少しもったいないな、と感じますが、家中使いたくなるルームスプレーです。
私のオススメルームスプレーはこちら
ポチップ
アロマオイルのレモンは疲れが取れる!一滴あればリラックス出来る?：まとめ
レモンの爽やかな香りが気持ちだけでなく、身体の中までキレイにしてくれる
レモンの精油が肌に触れたらすぐにキレイに洗う
自分が大好きなレモンの精油を選ぼう
ホットタオル・ルームスプレーで毎日をリラックスして過ごそう
レモンの香りは身体に良い影響を与えて、次に進むステップとして効果をもたらしてくれます。
レモンは身近にありすぎて、効果や効能など深く考えることがなかった方が多いでしょう。
気持ちの安らぎだけではなく、身体の中までスッキリしてくれるので、ぜひレモンの精油で日々の疲れを取ってくださいね。
ポチップ
