アロママッサージの効果を徹底分析！心と体に嬉しい3つの理由とは

毎日の疲れやストレス、なんとなく感じる不調…。

そんなとき、気軽に取り入れられる癒しの方法として「アロママッサージ」が注目されています。

香りの力とマッサージの手技が合わさることで、心身にさまざまな良い効果が期待できると言われていますが、実際にはどんな効果があるのでしょうか。

ここでは、「アロマ マッサージ 効果」に注目し、初心者の方にもわかりやすく解説していきます！

アロママッサージ「リラクゼーション効果」とは？

アロママッサージの最大の魅力は、何といっても「リラクゼーション効果」です。

香りがもたらすリラックス作用がある

アロマオイルにはたくさんの種類がありますが、特に

などは、リラックス効果が高いことで知られています。

これらの香りは、鼻から吸い込まれると、脳の「大脳辺縁系」という感情や記憶をつかさどる場所に直接届きます。

すると、気持ちがふわっと軽くなったり、安心感に包まれたりします。

香りの力だけでも十分に心を癒す効果がありますが、これにマッサージの心地よい刺激が加わることで、さらに深いリラクゼーション状態に導かれるのです。

まるで森の中で深呼吸しているような感覚になり、日常のストレスが一瞬だけ遠くに感じられるようになります。

自律神経を整える手助けになる

人の体には、自律神経というものがあり、これは体を活動的にする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」の2つでバランスをとっています。

ストレスや疲れがたまると、このバランスが崩れやすくなり、眠れなかったり、イライラしたり、やる気が出なかったりすることがあります。

アロママッサージは、香りとやさしい手の刺激によって副交感神経を優位にし、心と体をリラックスモードに切り替えてくれます。

その結果、夜ぐっすり眠れるようになったり、朝すっきりと目覚められたり、気分が落ち着いて穏やかに過ごせるようになる人も多いです。

まさに、忙しい現代人にぴったりのリセット方法といえるでしょう。

不安やイライラが緩和する

誰にでも、不安を感じたり、なんとなくイライラしたりする日があります。

そんなとき、アロママッサージを受けることで、心の中にたまったモヤモヤが少しずつやわらいでいくのを感じられることがあります。

やさしい香りと手のぬくもりに包まれることで、気持ちが安心し、前向きな気持ちになれるのです。

特に、

などの柑橘系の香りは、明るく元気な気分に導いてくれる香りとして人気があります。

アロマの香りは人工的な香水と違い、自然由来なので鼻に残りすぎず、やさしく広がるのも特徴です。

心が疲れているときや、不安で押しつぶされそうなときこそ、自分にやさしく向き合う時間としてアロママッサージを取り入れてみるのがおすすめです。

アロママッサージ「体の中を整える効果」とは？

アロママッサージは、心のリラックスだけでなく、体の中の流れを整える効果もあります。

血液やリンパの流れが良くなることで、体の調子が整い、さまざまな不調の改善が期待できますよ！

血流が良くなり、冷え性改善に役立つ

アロママッサージを受けると、血液の流れがスムーズになります。

​しかし、運動不足やストレス、長時間同じ姿勢でいることなどで血流が悪くなると、手足が冷たく感じる「冷え性」になりやすくなります。

​その場合は、やさしい手の動きで筋肉をほぐし、血液の流れを助けることで、冷え性の改善に役立てましょう！

​特に、

などの温かみのある香りのアロマオイルを使うと、体がぽかぽかと温まりやすくなります。

むくみの軽減と疲労回復につながる

長時間立ちっぱなしや座りっぱなしの生活をしていると、足や顔がむくんでしまうことがありませんか？。

これは、リンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が体にたまってしまうためです。

​アロママッサージは、リンパの流れを促進し、むくみを軽減する効果があります。

​特に、ふくらはぎや足首など、むくみやすい部分をやさしくマッサージすることで、スッキリとした感覚を得られます。

​また、リンパの流れが良くなると、体の中の老廃物が排出されやすくなり、疲れが取れやすくなるため、疲労回復にもつながります。

デトックス効果で体がすっきりする

私たちの体には、毎日の生活の中で老廃物や毒素がたまっていきます。

​これらをうまく排出できないと、体が重く感じたり、肌の調子が悪くなったりすることがあります。

​アロママッサージは、血液やリンパの流れを良くすることで、体の中の老廃物を外に出す「デトックス効果」が期待できます。

​特に、

などのアロマオイルは、体の中をきれいにする働きがあるとされています。

​定期的にアロママッサージを受けることで、体の内側からスッキリとした感覚を得られるでしょう。

アロママッサージ「肌の健康促進効果」とは？

アロママッサージには、心や体のケアだけでなく、肌の調子を整えるうれしい効果もあります。

「アロマオイルの力とマッサージのやさしい刺激を組み合わせること」で、肌のうるおいやハリを保ち、すこやかな美しさを育むことができるため、必見ですよ！

保湿効果で乾燥から肌を守る

肌がカサカサする原因のひとつは、水分や皮脂のバランスがくずれることです。

特に季節の変わり目やエアコンの使用が増える時期には、乾燥が気になる人も多いはずです。

アロママッサージでは、植物由来のキャリアオイル（ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなど）にアロマオイルを加えて使用します。

これらのオイルには、肌にうるおいを与えて乾燥を防ぐ働きがあります。

入浴後や寝る前のケアとして取り入れると、朝にはもちもちとした肌を実感できるでしょう。

肌のハリやツヤを引き出すサポートしてくれる

年齢を重ねるとともに、肌のハリやツヤが少しずつ失われていくと感じることがあります。

これは、肌の代謝や血行が落ちることが関係しています。

アロママッサージでは、やさしく肌をなでるように刺激することで、血液やリンパの流れが良くなり、細胞の働きが活発になります。

その結果、新しい肌が生まれ変わるサイクルが整い、ハリやツヤがアップします。

特に、

などのアロマオイルは、肌の弾力や明るさを引き出すサポートをしてくれる香りとして人気です。

自然な美しさを育てたい人にはぴったりのケア方法です。

肌荒れの予防とバリア機能が強化される

日常生活の中で、ちょっとした刺激によって肌が赤くなったり、かゆくなったりすることはありませんか。

これは、肌のバリア機能が弱くなっているサインかもしれません。

アロママッサージに使われるオイルには、炎症をおさえたり、肌を落ち着かせたりする成分が含まれているものがあります。

たとえば、

などは、肌トラブルをやさしくケアする香りとして知られています。

これらのオイルを使ってマッサージすることで、肌の表面が守られ、外からの刺激に負けにくい強い肌に整えてくれます。

肌荒れが気になるときのケアとしてもおすすめです。

アロママッサージの効果を徹底分析！心と体に嬉しい3つの理由とは：まとめ

アロママッサージは、「香り」と「触れること」の相乗効果によって、心と体の両方にさまざまな良い影響をもたらします。

など、幅広い効果が期待できるため、忙しい日常の中に取り入れてみてはいかがですか？